안녕하세요, WE클리닉의 방송출연 소식입니다
오늘은 뚱뚱해진 혈관, 즉 고혈압에
대해서 조애경원장님께서 설명해주신
사항들을 함께 알아보고자 하는데요!
우리 몸속에 있는 혈액은 90%가
수분으로 이루어져 있는데요,
이중 3~4%의 수분만 감소해도
우리는 피로감이나 어지럼증을 호소하게 되는데요.
또한 몸에 수분이 부족하게되면
우리 몸을 이루고 있는 세포가
건조해져서 주름을 유발하게 되기도 한답니다.
또한 수면 시간이 부족하면
심뇌혈관 질환이 발생할 수 있는
위험이 2배나 높아진다고 합니다.
혈관건강, 절대로 무시해서는 안된다는걸
모두가 알아야 하는 사실이죠.
고혈압은 성인병중 하나로
협심증, 심근경색, 뇌혈관 질환 등
치명적인 합병증의 시발점이 되는
질환이랍니다.
심장에 혈액이 몰려 혈압이 상승되면
혈관이 손상되고 그로 인해서
합병증을 일으키게 되는 질병이 바로, 고혈압이랍니다.
고혈압 환자의 경우는
실내외 온도차를 4~5도로 유지하고
너무 차가운 물로 샤워를 하는 등의
행동은 피해주시는것이 좋답니다.
급격한 온도차를 받아드릴때
혈관이 무리하게 운동을 하게 될 수 있기 때문이기 예요.
고혈압을 관리하는 첫번째 음식은
팽이버섯인데요,
팽이버섯을 잘게 잘라서 믹서로 갈은 후에
얼음 트레이에 모양을 잡아 얼리게 되면
오랫동안 상하지 않고, 사용할 수 있어요^^
또한 두번째 음식은 오메가3!
현재 가장 각광을 받는 3세대 오메가3는
자연 어류에서 추출한 오메가3는
체내 흡수율이 높아요.
또한 대형어종보다 소형 어종에서
추출된 오메가3가 환경호르몬과
중금속의 위험성이 낮답니다!
오메가3의 섭취시에는
서늘하고 어두운곳에 보관하고,
어류 알레르기가 있을 경우 전문의와 상담을 하며,
염증성 질환이 있을 경우에는 하루에 1g,
심뇌혈관계 질환자는 하루에 2~4g 섭취를 권장합니다.
더욱 더 자세한 정보는
SBS 좋은아침, 7월 3일 방영분을 참고해주세요!
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