[럭셔리 4월호] 마음의 감기, 우울증 봄타기로 가볍게 생각?
  WE클리닉 Date : 2017-04-10 22:26:31 | hit : 261 
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감정 기복이 심해지고 무기력해지는 등 일종의 '봄타기'로 가볍게 생각했던 증상이
우울증일 수 있다는 사실.
숨가쁘게 달려온 일상에 쉼표를 찍고 마음을 돌보는 일이 우선되어야 할때다.

사람의 수면, 기분 등을 조절하는 신경전달물질은 햇볕을 쬐면
체내 분비가 활발해진다.
따라서 우울증은 일조량이 줄어드는 겨울에 찾아오기 쉽다는 것이 일반적인 상식
그러나 통계청은 날씨가 따뜻해지고 만물이 소생하는 계절인 봄에
우울증 환자가 늘어난다는 놀라운 사실을 발표했다.
기온과 일조량의 큰 변화가 뇌의 생체학적 리듬에 영향을 끼쳐
호르몬의 불균형을 초래하는데 이것이 봄철 우울증의 원인이 된다는 것
뿐만 아니라 심리적으로 화창한 봄과 대비되는 자신의 상황에 상대적 박탈감을 느끼고
무기력해지기도 한다고한다.

봄철 감정 기복이 심해지고 우울한 기분이 2주 이상 지속된다면
우울증을 겪고 있는 건 아닌지 의심해 볼 필요가 있다.
 

 

 

충분한 휴식을 취할 것
WE클리닉 조애경 원장은 "우울증 환자는 달리는 도중 페이스를 잃고 녹초가 된 마라토너와 같습니다" 라고
이야기한다. 따라서 휴식을 취하고 제정비해 다시 달릴 수 있는 상태를 만드는 것이 적절한 치료법!
자신의 한계 이상으로 많은 양의 일을 해온 사람은 쉬는 것 자체를 잘못 된 일로 여기는 경우가 많다.
지금까지 해온 스타일로 일을 하지 않으면 뭔가 부족하고 잘못된 것이라는 초조함과 불안감에
사로잡혀 제대로 휴식하지 못하는 것, 무리하게 일하면 수면 시간이 부족해지고 '코르티솔'이라는 스트레스 호르몬이
과다 분비되면서 부정적인 생각에 자주 빠진다.
지쳤다고 판단된다면 재빨리 휴식하는 것이 심신을 건강하게 유지하는 길이다.
 


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