[여성중앙 4월호] 스타닥터 조애경 갱년기에도 아름다운 이유
  WE클리닉 Date : 2017-04-17 21:46:03 | hit : 393 
-->

 

 

50대가 되어도 갱년기를 모르고 사는 듯 변함없이 아름다운 여성들의 공통점은
나이 먹기를 두려워하거나 초조해하지 않는다는 것이다.
어려 보이려 애쓰기보다 꾸준히 관리하는 편을 택한 자기 관리의 고수들을 만났다.

 

 

 

 

스타닥터 조애경

스타들의 뷰티 주치의이자 건강 관련 프로그램의 단골 패널로 활동 중인
조애경 원장은 나이보다 어려 보이는 건강한 피부를 지녔다.
갱년기가 여성의 건강에 미치는 영향을 누구보다 잘 알기 때문에
운동, 식이조절로 갱년기를 대비하는 중.
갱년기 여성이 참고할 만한 그녀의 노하우를 소개한다.

'갱년기가 시작되었구나' 하고 느꼈을 때는 언제인가요?
40대 후반부터 피로가 빨리 개선되지 않는다는 걸 체감했어요.
그땐 나이 때문이라고 생각했는데 의욕이 저하되고 우울감이 들어
갱년기가 시작된 것을 알게 되었죠.
별다른 이유 없이 감정의 변화가 자주 생긴다면 갱년기를 의심해봐야 해요.

운동을 즐겨 한다고 들었어요. 규칙적인 운동이 갱년기 극복에 도움이 되나요?
갱년기에는 근육이 감소하기 쉬워요. 몸무게가 늘지 않아도 옆구리 살이 찌거나
옷태가 달라지는 경우가 많죠.
저는 5년째 필라테스를 하고 있고, 여유가 있을 땐 승마나 골프를 해요
자신에게 맞는 운동을 찾아서 꾸준히 하는 것이 중요하죠


규칙적인 운동이 55사이즈 몸매를 유지하는 비결인가요?
채소 소믈리에 자격증을 갖고 있어 여성 호르몬 분비에 도움을 주는 채소들을 잘 아는 만큼
평상시 이런 채소들을 섭취하려고 노력해요
석류, 콩, 들꺠, 아마씨가 효과적이죠
또 채소, 단백질 위주로 싼 도시락을 먹고요.
단백질은 갱년기 여성에게 꼭 필요한 영양소 중 하나예요.
지방이 적은 닭가슴살, 돼지 앞다리살 등을 추천해요.


갱년기 여성들에게 해주고픈 조언이 있다면?
피부와 건강을 챙겨주는 이너뷰티에 관심을 가졌으면 좋겠어요
챙겨 먹은 날과 안 먹은 날의 차이가 확실히 느껴지는 나이거든요
멀티비타민, 마그네슘, 프로바이오틱스는 필수로 섭취하라고 당부하고 싶어요
갱년기 여성의 다양한 증상을 완화하는 제품을 섭취하면 갱년기를 더욱 슬기롭게 보낼 수 있답니다. 

 

 

50대 뷰티 피플의 이너뷰티
갱년기는 여성의 건강이 흔들리기 쉬운 시기다.
신진대사가 저하하고 기초대사량이 줄어 에너지 대사가 떨어지는 것은 물론
활성산소를 제거하는 능력이 감소되어 피부 세포가 손상되기 쉽다.
특히 폐경 후 5년간 몸 속 콜라겐의 30%가 소실되기 때문에 피부의 탄력이 저하되며 거칠어지고
주름이 눈에 띄게 깊어진다.
갱년기를 맞아서도 건강한 피부를 유지하기 위해서는
항산화 효과를 주는 인티에이징 제품을 바르고
매일 자외선 차단제 바르는 습관을 들여야 한다.
여기에다 혈액 순환을 개선하고 항산화, 면역력 증진에 도움을 주는 이너 뷰티 제품을 섭취하면
갱년기 증상을 보다 체계적으로 관리 할 수 있다.
 


번호 제  목 작성자 작성일 조회
WE클리닉 조애경 원장 고려대학교 의과대학 외래교수 위촉 WE클리닉 2016-06-07 706
WE클리닉 조애경 원장 호치민피부과학회 감사패 WE클리닉 2016-06-07 1020
[신간안내] 전문의 조애경 박사가 함께한 자연을 그대로, 말린 음식으로 건강 요리하기 WE클리닉 2015-09-21 1559
[맨즈헬스] 당신의 몸이 바로 바벨 "먹는 것부터 운동이다" WE클리닉 2015-07-29 2499
[신간안내] 뷰티 닥터 조애경 박사가 체험한 주스 다이어트의 비결! "조애경다이어트주스" WE클리닉 2015-06-24 1288
[크리니크] 피부과 전문의 자문 DERMA CLUB 활동 WE클리닉 2014-05-29 2296
[SKⅡ] 조애경원장님 스킨PT전문가로 활동하시게 되었습니다. WE클리닉 2014-02-02 1856
[신간 안내] 한끼 400kcal "1식 3찬 다이어트 밥상" WE클리닉 2013-08-29 2054
[신간 안내] 깐깐 Dr. 조애경의 "뷰티 멘토링" WEClinic 2012-01-12 3167
"뷰티다큐 고현정의 결" 출간- 조애경원장님 감수 WEClinic 2011-04-28 3612
WE클리닉 카카오톡 옐로아이디 상담 및 모든 소식들을 받아보세요! WE클리닉 2015-04-28 1543
2430 [여성중앙7월호] 수분을 지키는 법 WE클리닉 2017-07-10 60
2429 [에비뉴엘 7월호] 넥프팅의 시대 WE클리닉 2017-07-10 72
2428 [리빙센스 7월호] 조애경의 장인정신 WE클리닉 2017-07-10 47
2427 [헬렌 7월호] 피부의 가장 이상적인 온도는? WE클리닉 2017-07-05 77
2426 [여성조선 7월호] Delicious Detox WE클리닉 2017-07-05 81
2425 [노블레스 7월호] 베리의 여왕, 링곤베리 WE클리닉 2017-07-05 72
2424 [스타일러 주부생활 6월호] 클렌즈 주스 믿어도 돼요? WE클리닉 2017-07-03 86
2423 [노블레스 6월호] Healthy Activity WE클리닉 2017-07-03 69
2422 [레옹6월호] 몸에 대한 정확한 진단 필요! WE클리닉 2017-07-03 72
  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10   
이름 제목 내용


LOGIN   JOIN
클라투
냉각지방분해술
울트라포머
시크릿레이저
P.R.P
피부재생
헬리오스
토닝
스크롤