[코스모폴리탄 4월호] 춘곤증아 물렀거라 당신을 위한 특단의 조치
  WE클리닉 Date : 2017-04-19 01:22:19 | hit : 429 
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춘곤증아, 물렀거라
걷고, 먹고, 마사지하라! 따스한 봄 햇살에 꾸벅꾸벅 조는 당신을 위한 특단의 조치

10분 정도 가볍게 산책하기

춘곤증은 정말 피곤해서 졸리는 것이 아니에요.
생체리듬이 환경 변화에 적응하면서 생기는 일종의 버퍼링이라고 보면 됩니다.
낮 동안 생기는 졸음을 예방하기 위해서는 두뇌 회전과 활력증진을 돕는
신경전달물질을 활성화하는 세로토닌의 분비를 촉진하는 것이 방법이죠.
10분 정도 빠르게 걷거나, 햇빛을 쐬는 것만으로도 자연적으로 분비가 되니
2시간에 한 번씩 빠른 걸음으로 산책을 하세요
상황이 여의치 않다면 껌을 씹는 것도 잠깐은 도움이 됩니다.

WE클리닉 조애경 원장

 


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